肥満の原因

肥満とは「体脂肪の増加」を意味します。肥満が進むとプロポーションがくずれるだけでなく健康にも支障をきたします。

時期

女性には脂肪を溜め込みやすい時期があります。

  • 7歳〜８歳
  • 思春期
  • 妊娠／出産時
  • 更年期など

遺伝

BMIが遺伝する確立(遺伝によって肥満になる確立)は約70%とされています。

「遺伝＋環境＝肥満」

食習慣
日本人の食習慣は欧米化し、脂質、糖質、摂取量が増加している傾向があります。
脂質、糖質の摂取量の増加は、体脂肪の合成、蓄積を増加させます。

  • 食事の量
  • 食事の回数
  • 食事のタイミング