体温を上げる必要性

理想的な体温

適正体温は36.5℃と言われています。
肥満には様々な理由がありますが、共通して言われるのが低体温化と言われているぐらい代謝機能が低下してしまいます。

実は女性に多く見られる「低体温」が、ダイエットを難しくする要因の一つです。
体温が１℃下がると基礎代謝が12%近くも低下します。
理想的な体温を保つ事が大切になります。

低体温化によるトラブル

  • 基礎代謝の低下
  • 排泄機能の低下
  • 新陳代謝の低下
  • 体内器官の低下
  • 免疫機能の低下

低体温化の原因

  • 一年中、外気温が一定に保たれていると体温調節機能が低下します。
  • 季節はずれの野菜や果物の摂取、塩分の過剰な制限・食べ過ぎ。
  • 過度のストレスによる血行不良やホルモンのアンバランス。
  • 運動不足による筋力の低下。
  • 湯船に入らずにシャワーですませる。